Notuj posiłki, zmieniaj nawyki.

Q: Czy potrzebuję konta?

Nie. Aplikacja nie wymaga konta ani logowania.

Zapisuj posiłki, głód, zdjęcia i samopoczucie wtedy, kiedy się wydarzą. Przed konsultacją zamienisz wszystko w czytelny raport dla dietetyka.

Bezpłatna Bez konta Dane lokalnie w aplikacji

Nie musisz odtwarzać całego tygodnia z kartki.

Krótki wpis przy posiłku daje więcej niż chaotyczne notatki robione dzień przed wizytą. Bez ważenia wszystkiego i bez liczenia kalorii.

Wpisujesz po swojemu. Aplikacja prowadzi Cię krok po kroku.

Dwa krótkie kroki przy posiłku, a cały miesiąc widzisz w kalendarzu.

Ekran wyboru godziny posiłku i głodu w skali 1–5

Zaznacz głód

Wybierz godzinę posiłku i poziom głodu tuż przed nim.

Ekran z listą dań posiłku i przyciskiem zdjęcia przy każdym daniu

Wypisz dania

Każde danie osobno, ze zdjęciem, jeśli chcesz. Nie potrzebujesz wagi.

Kalendarz miesiąca z samopoczuciem przy każdym dniu

Zobacz cały miesiąc

Kalendarz pokazuje samopoczucie każdego dnia i dni, do których warto wrócić.

Cały dzień, nie tylko talerz.

Oś dnia zbiera wszystko, o co dietetyk zwykle pyta na wizycie.

Poranek: Sen oraz, jeśli chcesz, masa ciała i cukier na czczo.
Posiłki: Godzina, głód, dania i zdjęcia.
Dolegliwości: Osobny wpis z godziną, kiedy coś się pojawi.
Wieczór: Samopoczucie i aktywność z całego dnia.

Oś dnia: poranek ze snem, wagą i cukrem, posiłki i dolegliwość o 10:15

Ekran wieczoru: zaśnięcie, aktywność fizyczna, samopoczucie i notatka dla dietetyczki

Twój dzienniczek zostaje Twój.

Nie zakładasz konta. Wpisy nie trafiają na serwer wydawcy. Raport powstaje na Twoim urządzeniu.

Dane zapisane lokalnie w prywatnym obszarze aplikacji
Ty wybierasz zakres raportu
Ty decydujesz, komu go udostępnić

Zobacz przykładowy raport (PDF, 9 stron)

Ekran gotowego raportu PDF z wybranego tygodnia

Bez konta i automatycznej wysyłki

Najczęstsze pytania

FAQ

Czy Dzienniczek liczy kalorie?

Nie. Nie ma kcal, makroskładników ani bazy produktów. Zapisujesz, co było na talerzu, głód, zdjęcie i samopoczucie. To wystarczające do prawidłowej oceny oraz wyrabiania prawidłowych nawyków żywienia.

Gdzie zapisują się moje dane?

W prywatnym obszarze aplikacji. Nic nie wysyła się automatycznie na serwer wydawcy. Kopia systemowa iOS zależy od ustawień urządzenia. Raport możesz zapisać lokalnie lub świadomie udostępnić.

Co wpisuję przy posiłku?

Czas posiłku, głód w skali 1–5, opis dań — najlepiej szczegółowy, wraz z miarą domową. Opcjonalnie możesz dodać zdjęcie, a na samym końcu wybierasz dolegliwości, jeśli jakieś wystąpiły.

Czy muszę ważyć jedzenie?

Nie. Możesz używać prostych miar gospodarskich, takich jak łyżka, szklanka albo liczba sztuk.

Czy potrzebuję konta?

Nie. Dzienniczek nie wymaga konta ani logowania.

Czy aplikacja jest płatna?

Dzienniczek jest obecnie bezpłatny.

Zacznij od następnego posiłku.

Dzienniczek jest bezpłatny, a dane przechowywane są na Twoim telefonie.